Leonardo Arruda entrega uma camisa do ABC Futebol Clube para Blatter.

RECEBI ESTA FOTO ONTEM, cuja imagem é histórica, afinal a camisa do ABC Futebol Clube chegou ao madatário maior do nosso futebol. Parabéns Leonardo Arruda Câmara, guerreiro de todas as horas.

Faça do exercício físico um hábito de verdade! Até mesmo um ambiente agradável faz diferença para criar uma rotina de treino

Texto publicado na coluna Minha Vida ( site yahoo ) PARTE I = Ir para academia, caminhar no parque, fazer exercícios em casa é encarado como um sacrifício para muita gente. E, olhando por essa ótica dolorosa, fica ainda mais difícil de sair do sofá mesmo. "Infelizmente, a grande maioria das pessoas começa a treinar para resolver algum problema, como perder peso ou por outra recomendação médica. São poucos os que praticam atividades físicas por prazer", explica o personal trainer e coordenador da academia Kainágua Aristides Mello, de São Paulo. Mas, vamos encarar os fatos: não dá para ficar parado, então que tal buscar formas incentivadoras para tornar o exercício físico um hábito que faz parte da sua rotina, assim como comer, escovar os dentes ou tomar banho? Se o processo é incorporado naturalmente no seu cotidiano, fica bem mais fácil de pedalar ou partir pra cima da esteira. A personal trainer Karin Ishii, professora de ginástica da academia Competition, de São Paulo, entrega as dicas para superar o obstáculo da preguiça e falta de motivação. PARTE II = Pergunta que tem resposta. Encarar a atividade física com um pouco mais de prazer e menos obrigação já é um bom ponto de partida para aumentar a sua disposição e, portanto, o rendimento. Uma ótima (e necessária) alternativa é buscar as atividades que você mais curte. "Abra a mente para todas as possibilidades de exercícios que possam lhe agradar", diz Karin. Pode ser que a prática ideal seja uma aula de musculação, de dança contemporânea, jogar basquete ou seguir as indicações de um vídeo de ginástica no tapete da sala. "Entretanto, é preciso fazer a pergunta: 'O que eu mais gosto de fazer para mexer o meu corpo?'", ensina a personal trainer. III = Na hora certa. O horário também ajuda a disciplinar o corpo para o momento da atividade física, e, assim como a escolha do exercício ideal, o período do dia mais indicado só descobre é quem treina. Normalmente, definir um horário é bom, porque o corpo acostuma com a rotina, e quando ela falha, você sente falta. Mas isso também não é uma regra. "Muita gente funciona com uma rotina fixa, enquanto outras preferem flexibilizar o horário do treino para não cair no tédio", afirma Karin. Ela também salienta que é preciso observar sua hora de rendimento. Vale observar se o treino anda capenga de manhã porque o sono toma conta ou se a coisa desanda à noite em razão do cansaço acumulado do dia. IV = Companhia e lugar certos. Ter uma turma de amigos, seja na academia ou o time de futebol do bairro, também é um fator que ajuda a motivar e criar o hábito. "É bacana, porque um incentiva o outro. Se bate a preguiça, um parceiro pode ser a mola propulsora para tirar a pessoa do sedentarismo", explica Karin. A escolha do local também pesa. E, mais uma vez, tem que descobrir o que é mais prazeroso. Se é estar na academia (e se as instalações também lhe agradam), se é movimentar-se a céu aberto ou até mesmo no conforto da sua própria casa. V = Prato colorido. A dieta também interfere na sua rotina de exercícios. A falta de nutrientes e vitaminas certos no prato pode ser a resposta para a falta de energia e disposição. Logo, a alimentação equilibrada é regra de ouro. Verduras, legumes, pelo menos uma fonte de proteína e carboidratos são essenciais e nada de se exercitar em jejum. VI = Comprometimento na esteira. Procure academias que consigam fazer um atendimento personalizado e que demonstrem comprometimento com os alunos. A sensação de que está sendo "cuidado" por alguém é uma diferença motivadora na rotina de treino. Já que é fácil se dispersar e logo falta vontade para completar a atividade, o ideal é ter alguém sempre por perto fazendo um acompanhamento. VI= METAS REAIS. Partir do sedentarismo com o objetivo de virar um corredor profissional em um mês ou ganhar a barriga tanquinho em 20 dias vamos combinar? Só por milagre. "Fixar essas metas altíssimas vai colocar o aluno para baixo, quando ele não conseguir atingi-las", explica a professora da Competition. Para não ficar frustado e abandonar os exercícios de vez, estipule pequenas metas a longo prazo e com a ajuda de um profissional. "Em três meses, estarei fazendo 50 abdominais e não 20". Assim fica mais fácil evitar a frustação e espantar a vontade de voltar para o sofá.

Ferdinando Teixeira no YOU TUBE. Torcida Tricolor recepciona o professor no Aeroporto Pinto Martins.O FORTALEZA QUER dias melhores e o PENTA.

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Da redação do DIARIODENATAL.COM.BR, com informações do site do Fortaleza

O técnico Ferdinando Teixeira teve uma recepção de gala no aeroporto Pinto Martins. Mais de duzentos torcedores do Leão deixaram o sono de lado e foram recepcionar o professor, que veio para reacender de vez a chama do Penta de verdade.

Eram 1h40min da manhã de hoje (08), quando mais de duzentos torcedores se acotovelavam na área de desembarque do AEROPORTO INTERNACIONAL PINTO MARTINS, para recepcionar aquele que tantas glórias já trouxe para o torcedor Tricolor. Ferdinando Teixeira, novo técnico do Fortaleza, que vem para suceder Flávio Araújo e buscar a tão sonhada conquista do Pentacampeonato.

Ferdinando se surpreendeu ao ver tanta gente àquela hora no aeroporto para recebê-lo, e esse fato serviu até de mote para sua primeira conversa com os jogadores na manhã de hoje.

E essa recepção terá sua continuidade hoje à tarde no Pici, quando Ferdinando comandará o primeiro treino técnico para os seus novos comandados.
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Técnico é expulso e dá beijinho em árbitro. O cara é um piadista.

Marius Sumudica é um técnico emotivo. Ex-atacante e atualmente treinador do Rapid Bucharest, ele comemorou o gol da vitória de sua equipe contra o Gaz Matan, pelo Campeonato Romeno, no último fim de semana, de uma maneira no mínimo curiosa. Simudica, 40 anos, invadiu o campo, deu um 'peixinho' no gramado, vibrou com a torcida e voltou para o banco de reservas. O árbitro o expulsou pela atitude inconveniente ! Ele não pestanejou e deu um beijo no rosto da autoridade, que ainda tentou se desvencilhar sem sucesso. . . Por Redação Yahoo! Brasil

Leandrão, do ABC: "Qual turista que vem ao Rio e não é roubado?"

Por LancePress. Depois da derrota para o Vasco, por 2 a 1, em São Januário, na noite de quarta-feira, e se despedir da Copa do Brasil, ABC deixou o estádio reclamando da arbitragem. A indignação chegou à internet. Foi pelo Twitter que o atacante Leandrão disparou contra as marcações do juiz mineiro Emerson de Almeida Ferreira e ainda alfinetou a cidade do Rio. - Passei a noite pensando no jogo e cheguei a uma conclusão, qual turista vem ao Rio e não é roubado? - publicou o jogador na manhã desta quinta-feira, em seu microblog. O protesto abcdista é por conta do polêmico pênalti marcado no início do segundo tempo, que originou a expulsão do zagueiro Thiago Garça e ainda o gol de empate vascaíno. Não é a primeira vez que Leandrão dá declarações polêmicas no Twitter. Um dia antes do primeiro jogo contra o Gigante da Colina, ele se revoltou com o zagueiro Dedé, que teria dito desconhecer o ABC. Fonte da notícia: LancePress.

VÍDEO : Vasco 2 x 1 ABC. O time da CRUZ de MALTA recebe de graça um pênalti inexistente, fruto do ERRO GIGANTE do árbitro EMERSON FERREIRA.

. I) Até Edmundo, comentarista da TV Bandeirantes, disse que não foi pênalti e que o ábitro prejudicou o ABC duplamente ! Primeiro em razão de ter assinalado um penal que não foi, pois o jogador do Vasco simulou a falta, depois pelo fato de ter EXPULSADO o zagueiro do ABC.
. II) O ex-jogador do Vasco disse que não é segredo o seu amor pelo time CRUZMALTINO, mas o penal não existiu !.
. III) Qual o motivo do árbitro ter prejudicado o ABC ???????????? . . FICHA TÉCNICA VASCO-RJ 2 X 1 ABC-RN . Local: São Januário, no Rio de Janeiro (RJ) . Data: 6 de abril de 2011 (Quarta-feira) . Horário: 21h50 (de Brasília) .
.Árbitro: Emerson Ferreira ( foto acima ) - Minas Gerais . Assistentes: Guilherme Dias (MG) e Fabiano da Silva (MG) . Público: 15.315 pagantes . Cartões amarelos: Ramon, Bernardo, Alecsandro e Allan (Vasco); Reinaldo, Alessandro Lopes, Irineu e Leandrão (ABC) . Cartão vermelho: Thiago Garça (ABC) . Gols: VASCO: Alecsandro, aos 7min do segundo tempo; Bernardo, aos 32min do segundo tempo . ABC: Cascata, aos 18min do primeiro tempo .
VASCO: Fernando Prass; Allan, Dedé, Anderson Martins e Ramon; Felippe Bastos (Bernardo), Romulo, Felipe e Diego Souza; Eder Luis e Alecsandro (Leandro) . Técnico: Ricardo Gomes .
ABC: Wellington; Pio, Tiago Garça, Irineu e Renatinho Potiguar; Basilio, Bileu, Reinaldo (Alessandro Lopes) e Cascata (Gabriel); Ederson (Jackson) e Leandrão

Jogador de BASQUETE compra TIME de FUTEBOL na INGLATERRA. O LIVERPOL agora pertecence ao MEGA STAR LeBron James.

1) LeBron James, astro do Miami Heat e da NBA, através do seu grupo de investimento, o LRMR, acertou com o FSG (Fenway Sports Group) a compra de uma pequena parte do Liverpool. Além de ser dona do clube inglês, a entidade - que tem como mandatários John Henry and Tom Werner - também comanda o Boston Red Sox, time de beisebol dos Estados Unidos. 2) De acordo com uma nota oficial divulgada pelo próprio Liverpool, além de obter participação minoritária no time inglês, a intenção é que o jogador represente a FSG no mundo, tanto para ações de marketing quanto para esforços filantrópicos. ( Imagem fotográfica : zoomesportivo.com.br ). 3) "Acreditamos que esta essa combinação entre nós, a LRMR e LeBron será poderosa. Existem muito poucos atletas que tem esse alcance global, com o status de ícone. Estamos muito animados com a oportunidade de LeBron fazer parte da família do Liverpool. LeBron e Liverpool têm uma forte força internacional, especialmente na Ásia", disse Tom Werner. 4) LeBron James disse que também está feliz em poder atuar com a FSG. "Esses caras, assim como eu, têm paixão por esportes. Você pode ver a dedicação e empenho que eles têm por suas equipes. Para mim, trata-se de fazer negócio com uma organização que adora esportes, tanto quanto eu", avaliou o jogador do Heat. Fonte: IG

O golaço do SÉRGIO CHINA pra você ! Final do 2° turno de 1993. O Clássico mais dramático de toda a história de ABC x América. João também fez GOOOOOL.

1) Liguei para o Sérgio China, atualmente técnico de futebol e ex-jogador do ABC, na tentativa de obter o vídeo do seu GOL histórico. 2) China ficou de arrumar uma cópia do jogo em DVD, mas - para minha supresa - o jornalista LOURIMAR NETO tem ( em seus arquivos ) a matéria completa da final do 2° TURNO do Campeonato Potiguar 1993. Não vou mais incomodar o CHINA, apenas voltar a dizer, cantar e gritar que é goooooooooooooolll do ABC !!! 3) É hora de você matar as saudades daquele jogo ESPETACULAR. 4) Você era nascido em 1993 ? Conheça agora um jogo que entrou para a história do ABC Futebol Clube como um exemplo de superação. CHEGOU A HORA de você abrir a página do dia 19/07/1993 e saber AGORA - e não deixe pra depois - o que é GARRA e DETERMINAÇÃO em busca de uma conquista !!! 5) Sérgio China ( foto abaixo ) fez dois golaços ! OBSERVE que no último gol do jogo até o goleiro do ABC estava na área do América.Após esta fotografia ( do Sérgio CHINA ) tem 3 vídeos do you tube pra você. . . . Veja ( abaixo ) o VÍDEO número 1 . . . Veja ( abaixo ) o VÍDEO n°2. . . . VEJA ( abaixo ) o vídeo n°3. .